tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

fitness konusunda herkese yardım ediyorum

  1. 51.
    0
    Kanka ben erkeğim. Merak ettiğim şey protein tozları. Bunları kullanmadan kas yapamıyor muyuz? Bunların bir zararı (kısırlık vs.) var mı
    ···
    #161052937 şikayet
    1. 1.
      0
      Protein tozsuz kas yaparsın niye yapamayasın ki? Protein tozu günlük protein ihtiyacını doğal yollardan karşılayamazsan kullanman gereken bir şey. Zararı neden olsun? Yumurta yerken de protein alıyorsun, protein tozunu kullanırken de. -Bence öyle ha profesyonel falan değilim.-
      ···
      #161052993 şikayet
      1. 1.
        0
        Kanka peki tozdan alabildiğim proteini yemeklerden alabilir miyim? Yani bi kaşık tozda beş kilo etin proteini var filan gibi goygoylar dönüyor ne diyorsun bu duruma
        ···
        #161053012 şikayet
      2. 2.
        0
        valla bilemiyorum onu. geçen sene bir dönem ilgilenmiştim 2-3 ay. sonra bırakmak zorunda kaldım. hazirana doğru tekrar başlamayı düşünüyorum. göbek bağladım lan ;)
        ···
        #161054607 şikayet
    3. 2.
      +1
      (#161052937)

      protein tozu kaslar için gerekli proteini karşılar. biz besinlerdeki açığı kapatmak için alırız. 90 gram almam gerekiyorsa ve ben 60 gram besinlerden alabiliyor daha fazla yiyemiyorsam protein tozuyla o 30 gramlık açığı kapatırım ki antremandan sonra yırtılan kaslar proteinle onarıyor çünkü öyle gelişiyor. yani kaslar salonda büyümüyor eve gidince o kaslardaki deformeler protein ile onarılırken büyüyor. o yüzden beslenme önemli protein alamazsan kaslar büyümez tam tersi küçülür.

      sütün proteinini alıp çekerek yapıyorlar doğal yani. bu zamana kadar zararlı olduğuna dair hiç bir çalışma yok.
      ···
      #161055133 şikayet
   tümünü göster