tümü

/i/Spor

fitness konusunda herkese yardım ediyorum

  1. 26.
    0
    Geçen sene başladım toplam 4-5 ayda 22-23 kilo verdim
    Bende hayvan kadar züt var L beden giyiyorsam pantolon XL amk
    Göğüslerde sarkıklık bile yok
    Bel ve zütü eritemiyorum amk
    Edit şuan 95-100 arasındayım hiç bakmadım
    ···
    #161050893 şikayet
    1. 1.
      0
      bünyeden bünyeye farklılık gösteriyor kimisinde yağ göbekte kimisinde zütte birikiyor tek yolu yağ yakmak.
      ···
      #161051159 şikayet
    2. 2.
      0
      zayıflasam kas da var vücutta şekle girerim rahat
      sıkı bi diyet ve günlük 1-1.5 saat kardiyo ile aylık rahat 7 kilo veririm
      senin önerebileceğin ne var ?
      ···
      #161053849 şikayet
      1. 1.
        0
        boğaza dikkat et bu şekilde devam et. belli bir kütleye gelince kardiyoyu bırak ağırlık çalışarak devam et.
        ···
        #161094452 şikayet
    4. 3.
      0
      Birader kesinlikle bigiblet sür bak ama gezinti için değil adamakıllı bacakları yaka yaka basmak için sür ben şimdi utanmasam mini etek bile giyerüm bacakları o kadar güzelleştiriyo zütüde eritir hem. Kendine 10 15 km lik bi pist belirler orda sür ama sür yani
      ···
      #161054478 şikayet
      5. diğerleri 1
   tümünü göster