tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness a başladım tavsiyeleri alayım

  1. 176.
    +1
    üzülme kanka sabret biraz 1 2 ay sonra sıkılıp bırakma. unutma bu işin %50si beslenme %30dinlenme %20si de spordan geçer.ilk 3 ay supplement kullanmana gerek yok youtube tan uygun bi beslenme programı araştır onu uygula eğer faydası olmazsa extra olarak dediğim gibi gainer kullan 3.aydan sonra günlük yemeklerden alamadığın proteini karşılaman için
    Weider Premium Whey + Weider BCAA ile kombinleyip kullanabilirsin 6.ayın sonunda insana benzersin özgüvenin artar. sabret sabır çek 31 çekme
    ···
    #161044393 şikayet
   tümünü göster