tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness a başladım tavsiyeleri alayım

  1. 151.
    +1 -1
    herkes cok biliyo amk panpa sen bunlarin yarisini dinleme. adam akilli birsuru forum var baslik actigina gore biliyosundur zaten cogunu.ben bi yilda toz falan kullanmadan 15 kilo aldim bu kadar ukala tavirla yazmadim onceki entrymi
    Sen gainer falan almadan 2 3 ay sporunu yap zaten yazin toz almak hata olur sonra zaten kendi kendine ogrenicen vucudunu tanican
    ···
    #161042928 şikayet
    1. 1.
      0
      sadece karbonhidrat almayı düşünüyorum panpa, bi lavuk düzgün çalış yoksa var olanıda yakarsın dedi anlamadım ama.
      ···
      #161043246 şikayet
    2. 2.
      +1
      cok biliyolar kardesim kas proteinlerini yikimi icin kac gun acmak kalmak gerekiyo adam bilimden uzak
      Sen ekimden once gainer falan alma bak sitelerden 2 3 aydan once onermezler yazin da zaten sicakta kaslarin buyumesi daha zordur bu da var
      arastir kendine gore en idel besin degerli yiyecekleri idare et bi sure en basitinden pekmezli sut ic bebe biskuvisi ye yulaf ezmesi ye bunlar sana simdilik yeter zaten tabi bunlar ara ogun.ama mideni genisettikten sonra ara ogun duzenini oturt yoksa karnin siser ana ogunu atlarsin
      Bide bu kadar zayifsin su karin kaslarini da iyice zorla hic aksatma karin calismayi kilo alip yaglanirsa sonradan ugrairsin belirginlessin diye sen simdiden karin kasini gibi calis
      ···
      #161043422 şikayet
   tümünü göster