-
26.
+1yüksek yoğunluklu kardio yap. HIIT. yani 20dk yürümek yerine, 1dk koş 1 dk yürü 1dk koş 1 dk yürü bu şekilde 20dkyı tamamla
-
-
1.
0Bunu salondaki hocada söylemişti panpa iflah giben metodu diyorum ben ona salonda isim bittiğinde üstümde ki tişört sırılsıklam oluyor amk terden
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.