tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

fitness a başladım tavsiyeleri alayım

  1. 76.
    +1
    kilon çok düşük ağır karbonhidrat alman gerekiyor ayda 2-3 kilo alabilirsen çok iyi haftada en az 4 gün antreman yap hadi kolay gelsin
    ···
    #161036506 şikayet
    1. 1.
      0
      haftada 5 - 6 gün antreman yapacağım, karbonhidrat kesinlikle kullanacağım, aminoasit ve protein tozu alsammı almasammı kararsızım, hocalardan destek alacağım.
      ···
      #161036674 şikayet
      1. 1.
        +1
        ikiside belli bir süre kas yaptıktan sonra kullanabileceğin şeyler yoksa etkisi olmaz
        ···
        #161068995 şikayet
   tümünü göster