kas olarak alınmayan kilo gaineri bıraksan da vücutta kalacak diye bir şey mi var dıbına koyim neden anlamak istemiyorsunuz. kilo aldıkça kalori ihtiyacın artacak. 60 kilosun günlük kalori ihtiyacın 1000 diyelim. gainer kullanarak 70e çıktın ve kalori ihtiyacın 2000 oldu. bu 2000 kilo almak için gerekli kalori değil 70 kiloda kalman için gerekli kalori. şimdi bu 2000 i besinlerden sağlayamadığın sürece kilo vereceksin. taa ki metabolizmanı dengeleyene kadar. ben aldığın bütün kiloları verirsin demiyorum ama dengeleyene kadar 10 kilo aldıysan 6-8 kilo arası mutlaka verirsin. şimdi içinden yok kardeşim extra yemek yemeyi bıraksın 2000 kaloriyi yakalasın kilo vermez diyorsun da zaten o kaloriyi yiyeceklerden yakalayabilen insanın gainere neden ihtiyacı olsun. uzun vadede mutlaka vereceksin. bilale anlatır gibi anlatıyoruz hala bik bik ötüyorsunuz dıbına koyayım.

bak bende evladıma anlatır gibi anlatıyorum sana 10 kilo aldı diye kalori ihtiyacı 1000 kalori artmaz kendimden örnek vereyim spora başladığım ilk yıllarda 60 kiloda başlayıp 5 ayda 70 kiloya çıkmıştım ve kalori ihtiyacım sadece 150-200 arası arttı.