zamanı geldiğinde başlarsın abisi kafa yorma çünkü tozsuz gelişim bi evreye kadar ilerler. ardından alman gereken protein vücut ağırlığının 2 katı oranında olduğu için, kütlen arttıkça ihtiyaç duyacağın protein miktarı da artacağından; tüm bu proteini besinlerle karşılayamayacağını anlayınca takviye kullanman gerektiğini anlayıp, protein kullanımına geçersin. bu dediklerimi de hatırlarsın.