Teşekkür ederim panpa.
Göbeğin varsa yağ oranın olması gerekenin üstündedir panpa. Sana tavsiyem yalnızca kardiyoya abanmaman olur.Özellikle yaz ayında kardiyo yapmak zordur bir de spora başladığı gibi 50 dakka 60 dakka kardiyoyu kitliyorlar insanlara, onlar da 1 2 hafta sabredip temelli spordan soğuyorlar ne yazıkki.Ne yapayım dersen sana tavsiyem ağırlık çalışman olur. Sağlık açısından bunu kardiyo çalışmalarıyla desteklersen de faydasını görürsün. Ağırlık antrenmanından sonra yapacağın 15 20 dakika yürüyüş kardiyo için yeterlidir. Beslenmeni de düzenlersen çabucak toparlarsın boy ve kilon fena değil.