Kaybederler. Spor yapmaya devam etsen bile gerekli proteini kaslarına sağlayamazsan kas kaybedersin panpa. Survivorda da küçülüyorlar zaten ciddi kas kaybı görülüyor.
Kickboxa giden arkadaşın sadece kol çalışıyormuş, biceps triceps küçük kas grupları. Günlük beslenmesi de protein içeriyorsa geliştirmiş olabilir. Ancak işin içine büyük kas grupları göğüs, sırt, bacak vesaire de dahil olduğunda ve bunu haftada 3-4 gün çalışmaya başladığında vücut ve kaslar onarım için daha fazla kaloriye-proteine ihtiyaç duyuyor.
Son sorunun cevabı da evet etkisi olur.Özellikle yeni başladığında noobgainz denen sporun ilk nimetlerini toplar. Hiç spor yapmamış haline göre kaslanır. Ancak bu beslenmesi el verdiği kadarda sınırlı kalır. Devdıbının gelmesi için, gelişimin devam etmesi için beslenmenin de arttırılması gerekir, vücut yoktan var edemez.