hayatınızı kökten değişterecek olan şey

arkadaşlar uzun uyku iyidir kafasını geçin inanmayın . 1-2 çakal çıkmış (sözde dünyanın en zeki profesörleri) en az 8 saat yatın demiş millette inanıyor. inanın bana 5-6 saatten fazlası gereksiz. Bunu deneyerek görebilirsiniz. 5 saatten azı yetersiz 6 saatten fazlası gereksiz. Testesteron ayaklarını geçin..Çok uyuyunca vücudunuz hantallaşır metobolizmanız yavaşlar kaslarınız erir. Tüm hayvanlar bitkiler güneş doğarken uyanır hayata başalrlar o anki enerjiyi kaparlar.Bu bile bir kanıt.. Hatta yapılan araştırmaya göre sabah 6-10 saatleri arasındaki uykunun insana hiçbir yararı yok .Testesteron ayağını geçin testesteronu spor yaparak artırabilirsiniz .Fazla uyku kısa süreliğine testesteronu artırabilir ama 2-3 saate geçer o etki. YAni fazla uykunun yararı hiç yok denecek kadar az. Zararları daha fazla