zayıf erkek ayrı, çok zayıf erkek ayrı. ikisi arasında dağlar kadar fark var. senin kollar bacaklar kürdan gibiyse iki büklüm yürüyorsan tabi kızlar reddecek amk devir gösteriş devri hangi kız koluna kürdan takıp gezmek ister. kızlar güce hastadır.

tavsiye istiyosan kol çalış. biceps triceps yüklen. özellikle bilek dirsek arasındaki bölgeyi çalıştır. ağırlık eklemeli 2 dumbell alsan evde bile çalışırsın vaktim yok felan hikaye onlar. vücudun en görülen yeri kollardır o yüzden onları ne kadar şişirirsen zayıflığını da o kadar örterler.