panpa teşekkürler yorumun için.tek tek açıklamaya çalışayım sana. hamburger tarifinin ekstrası olabildiğinde kalorisinden ve sodyumundan kıstım. yağ veya tuz kullanmadım köftesini yaparken. diğer tariflerde de protein tozu kullananlardan da kullanmayanlardan da istek geliyor, iki tarafı da kırmak istemediğim için iki türlü tarif de paylaşıyorum. seni farklı kılması için protein tozsuz proteini yüksek tarif yapmalısın demişsin, doğada var olan kaynaklardan tarif üretmeye çalışıyorum bende hak verirsin ki.oturup laboratuvarda besin üretme şansım olmadığı için dediğin şey biraz havada kalıyor - yapabildiğim kadarıyla yapıyorum zaten. protein tozu ile aldığımız proteinin besinlerden aldığımızdan bir farkı yok - besinler yoluyla aldığımızda ekstra gelen vitamin minareller dışında. beslenme açığı kapatmak için kullanılan bir ürün yani.gut hastalığı da çok protein aldım gut hastası oldum şeklinde olmaz, kalıtımsal olarak bir intolerans mevcut ise kişide yüksek protein alımı veya kandaki ürik asidi yükseltecek bazı sebzelerin alımı bu hastalığı tetikler-ortaya çıkarır. yani kalıtımsal olarak sahip değilsen protein tükettin diye gut hastası olmazsın. kısacası boş beleş kulaktan dolma bilgilerle sağlığımı riske atmam, oturup araştırmayı severim ilgilendiğim konularda. uyarıların için tekrar teşekkür ederim.