hayatınızı kökten değişterecek olan şey

beyler uyku konusunda çok uyumak iyi olur diyoruz fakat bende tam tersine etki yapıyor gece uykusunu 3 5 saat alsam yetiyor fakat eğer 2 3 gibi yatmışsam aksine sinirli ve dikkatsiz oluyorum keyifsizlikte cabası 10 11 gibi yatmak sabah 5 6 gibi kalkmak lazım en uygun düzen bu sanırım .. bide 75 gün bırakıp geri başlayan arkadaş dunyalıderi bekar erkekler için ayda 1 olmasında sakınca yok diyor mutlaka o bile insanı yorar yıpratır fakat eğer 75 gün bıraktıysan ve bu sürede gündelik hayatında sosyal ve aktif şekilde varolduysan zaten reseptörlerin yenilenmiştir kanka mesele reseptörlerin yenilenmesi zaten merak etmebaşak dönmedin 75 günde fazlasıyla beynin reseptör üretmiştir fakat genede aşırıya kaçmamak lazım herşey kafada bitiyor düzenli uyku beslenme spor hareket muhabet sohbet ve sabır zaten gerisi gelicektir ..