boş konuşma yarram, sen crossfitle bodybuilding i bir tutamazsın, farklı işlevleri var, fit olmak için cross yaparsın, eğer büyümek, şişmek damar 45 cm kol istiyorsan body. ayrıca johnny sins her zaman dışarda çalışmıyor yarram, haftanın 3 günü sadece dışarda cross yapıyor, bunu bir videosunda açıklamıştı kendi sitesinde. protein tozu ve ya supplementlere ve ya steroidlere gelirsek bunlar sihir değil, çalışmadan kendini yormadan hiç bir gibe yaramaz, daha fazla ağırlığın altına gireceksin, her zaman arttıracaksın, zorlayacaksın kendini, vücut geliştirmenin ya da bodybuildingin temel amacı budur zaten. cross la kendi ağırlığınla çalışmakla büyüyemezsin kardeşim, sadece parçalarsın, tahminen hayatında hiç bir ağırlık kaldırmadın ve internetten duyduklarını bize anlatıyorsun fakat salonun olayı sadece vücut geliştirmekte değil, o kadar insanla rekabete girmek, insanlarla tanışmak, sosyalleşmek, deşarj olmak. eğer bu tip konularda bir bilgin yoksa, her hangi bir şey yapmadıysan insanları yanlış yönlendirme. teşekkürler.