-
1.
0kalf konusunda arnold reyiz de problem yaşıyordu. kitabında bahsetmişti hatta. çözümünü yüksek tekrar ve yüksek ağırlıkta bulduğundan söz ediyordu. öldürene kadar gireceksin kalfe yani olay bu. karın bölgen aslında iyidir de yağ tuttuğundan sıkıntı çekmişsindir. bende de yağ durmadığından çok belirgin fakat göründüğü kadar kuvvetli değiller. o kadar canını sıkma karın bölgesine. halledilir orası.
-
-
1.
0halledicem yakında diyet falan kardioyaya başladım, calf kasında genetik çok önemli bir faktör ama yapısal kimisinin davul gibi büyüyor bak Dennis Wolfe bana kalırsa Olympiadaki en sağlam adam ama büyümüyor calfları kısmet işi bence calf
-
2.
0esasında bu bizim kalf genetiğini anlamamamızla ilişkili. davul gibi şişen kalflerin sebebi genel olarak gastrocnemius kasının çalıştırılması ve diğer bölgelere yüklenilmemesi. aynı sorun tricepste de nadir de olsa yaşanıyor ancak genel olarak triceps anatomi bilgimiz kalfler kadar kötü olmadığı için problem yaşamıyoruz. çalışmaktan en çok zevk aldığım bölgedir. kendime maksimum acıyı çektirerek çalıştırdığım bölgelerden birisi :D hareketleri biraz daha detaylı incele.
-
1.
• hayatınızın çeşitli zorluklarını ve güzel yanlarını, başınızdan geçen şeyler hakkında ilginizi çeken şeyleri paylaşabileceğiniz altinci.
• Başıma geldi altincisindeyasak olan şeyler
1. 3. Şahıslara hakaret
2. başıma geldi ile alakasız her şey.
3. Soru cevap tarzı başlıklar.
4. Dini ve milli değerlere hakaret içeren başlıklar.
5. Çıplaklık ya da pornografi içeren başlıklar.
6. Reklamlı linkler vermek.
Her türlü istek ve şikayet için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
regl kani icen vampir admin