güç ve kuvvet kazanımı olur tabi panpa, ama aynı zamanda kas kütlesi de kazanırsın. temel mantık aynıdır zaten, kası yıpranmaya zorlarsın, yıpranan kas onarılır, hem büyür hem de zorladığın için adapte olur ve kuvvet kazanır.

edit: güç ve kuvvetin fiziğe göre arasındaki tek fark birimleridir. kuvvet newtonla, güç torkla gösterilir. ama bizim sporumuzda bi farkı yok amk.