tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

beyler vücudum iyi mi sizce

  1. 1.
    +6
    çok kütleliydim panpa, bir sene hiçbir şey yapamadım sonra, acıdan kıvrandım, Allah kimseye sırt ağrısı vermesin.
    ···
    #160248030 şikayet
    1. 1.
      0
      Kas hafızası denen olayı bilirsin. Vucut hiç yapmayana göre o 1 yıl önceki haline tekrar düzenli idmanla hızlı bir şekilde getirir seni hatırlar yani o eski halini çok çabuk toparlarsın sorun yok önemli olan o en son mesela 80 kg isen 75 e düştün 80 e tekrar kolay çıkarsın o 80 in ustune koymak zordur her türlü halledersin maddi açıdan problemın yoksa ufak ufak evde ısınıp bir salondan devam edersen senin açından daha verimli olacaktır evde sadece fit olunuyor hani ciddi anlamda yapacaksan misal futbol evde olur mu olmaz halı sahası var bu sporda öyle bana göre

      gerçi sırtında sıkıntı varmış en yakın zamanda iyileşmen dilegiyle panpa
      ···
      #160248131 şikayet
    2. 2.
      0
      Bu arada sırtını nasıl sakatladın kardeşim anlat bana da aynı hatalara bizde düşmeyelim
      ···
      #160248153 şikayet
    3. 3.
      0
      panpa bench presste sehpa gereğinden inceydi, demiri göğsüme indirirken sırtın sağ tarafında, kürek kemiğinin yanındaki romboid kaslarını sakatladım. çünkü sehpa desteklemiyordu sırtımı yeteri kadar.
      ···
      #160248264 şikayet
      4. diğerleri 1
   tümünü göster