tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

8 aydır fitnessla ilgileniyorum

  1. 1.
    0
    doğal beslenme nasıl oluyor detayla yaz bakalım sabah ne yiyorsun öğlen ne yiyorsun akşam ne yiyorsun

    uyku düzüni derken kaçta yatıp kaçta kalkıyorsun
    ···
    #160236048 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      Sabah 4 5 yumurta yulaf peynir zeytin ara öğün muz gibi bi meyve öğlen 200 gr tavuk Artı karbonhidrat ( bulgur gibi ama off sezonsa makarna pilav olabilir ( idmandan sonra 3 yumurta akşam yine et ve sebze yemeği şeklinde uyku da saat 12 de Yatıp 8 de kalkıyorum
      ···
      #160236136 şikayet
   tümünü göster