kaç kilo olmalıdım amk . Gayet olması gerekn kilodayım 8 ayda 7 kilo kas kilosu sadece 2 kilo yağ kilosu aldım şuan definasyon Dönemi'ne girmek için mayısı bekliyorum şekillendirme ve kas kurma programı ve diyetini Yapıcam belli bi kas istiyorsan önce şimelisin . Boyum 1.74 amk