gibtir git amk cahil bini sarkacak mışta leke yaparmış yıllardır kullanırım bi tak da olmadı zaten bu maddeler vücutda bulunuyo spor yapsanda yapmasanda ama spor yapan adam fazla efor sarfettiği için o boşluğu doldurması lazım her gün 10 yumurta 1kilo beyaz et yemek migdeye daha zararlı emin ol