tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

six packli piçler yardım edin

  1. 1.
    0
    Vücut yağ oranını düşürmeden asla six pack bekleme sende 5 kilo versen idealdir.183 boy90 kg saglam kas yapısı oluşur.Ek supplementler alman gerekecek diyet şart, uyku düzeni vs.Vücut için egzersizden cok beslenme önemlidir

    Edit: six packim yok
    ···
    #159950932 şikayet
    1. 1.
      0
      Ogrenciyiz panpa uyku sorun olabilir ama dikkat ederim okulun fitness salonu var orda basladim haa bide ilgilenen yok bu salonda orda kafama gore calisiyorum belli aletler onerebilirmisin aga
      ···
      #159951031 şikayet
      1. 1.
        0
        Her bolgeyi calisacaksin mesela göğüs icin bench press butterfly vsvs ya aklıma pek gelmiyor şu anda googleden bakarsan yeterince hareket bulursun göğüs hareketleri on kol hareketleri falan yazsan çıkar
        ···
        #159951113 şikayet
   tümünü göster