tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
    başlık yok! burası bom boş!

zayıf olan panpalarım gelsin çözüyoruz

  1. 1.
    +1
    öncelikle metobolizmayı yeterli hıza ulaştırmalı ve anobolik süreci başlatmalıyız
    bu da kasları çalıştırarak spor yaparak vücudun daha fazla kütleye ihtiyaç duyması ile olur
    en yararlı kilo alma çalışması vücut geliştirme sporudur ancak vücut geliştirme sadede programın bir parçasıdır
    beslenme ve iyi dinlenme ile desteklenmelidir
    orta boylu zayıf insanlara yaklaşık ayda 2 kilo kütle kazandırır ve bu problemden kurtulmak için yeterli bir rakamdır
    daha da detaya inebilirim sorularınızı cevaplamaya çalışırım teşekkürler ben yararlı bir huur çocuğu olmak için buradayım
    ···
    #159841320 şikayet
    1. 1.
      0
      anlatacaklarımın özeti zubuzenko panpamın dediği gibidir. tabi ek olarak bunları nasıl aşacağınızı da detaylı olarak ekleyeceğim. birkaç saate görüşürüz.
      ···
      #159841413 şikayet
   tümünü göster