-
1.
0Spordan önce alma sonra al whey varsa onla karıştır iç
-
-
1.
0neden panpa ?
-
2.
0Spordan 45 dk önce karbonhidratı döşe az bi proteın al varsa bcaa iç yoksa elleme aç kahve iç yap sporunu
Spordan sonra 30 dk vaktin var git beslen proteın al sonra gainer doşe
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.