-
1.
0Panpa bacak zaten illa vücuda oranla biraz kalın olur, bacak çalışmayı asla es geçme çünkü bacak çalışmak testosteron hormonlarını arttırır, bu hormon da vücut gelişimini hızlandırır. Diyet olarak da bol lifli yiyecekler yemeye dikkat et, lifler yırtılan kas hücrelerini onarmaya yarar.
başlık yok! burası bom boş!