-
1.
0beyler toz vs hiç kullanmadım tamamen doğal bu fotoğrafta 65 kiloyum. şuan 70 olabildim. zar zor kilo alıyorum. program olarak 2 güne bir 4.15 60 barfiks, 4.25 100 şınav ve 4.25 100 mekik. hiç abartmıyorum 2 ayda bu şekil vücut çizebilirsiniz spor salonlarına boşa para harcamayın
-
-
1.
0baklavalar için napmak gerek. göbeği eritmek için.
-
-
1.
0kardeşim koşman gerek. yaklaşık yarım saat kadar ağır tempoda koşup kendini mekiğe alıştırman gerek. benim hiç göbek sorunum olmadı ama çözümü basit mekik ve cardio hareketleri
-
1.
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin