-
1.
0günde ortalama 150 200 gram tavuk yiyorum protein olarak onun dışında peynir vs. ancak protein tozu ile takviye yapmam gerekiyor. internetten buldum bir kaç bişey ancak benim kiloma göre olmadığı için arada kaldım. salondaki hoca da 90 lira fiyat çekti programa