/i/Yardım

  1. 1.
    +1
    önceklikle 6-7 kiloluk bir dumbell sonra bir barfix barı alman gerekir sonra günlük 20 dk çalışsan aşırı faydası olur barfix üst vücüt + karın çalıştırır dumbell de kollar filan
    edit: 55 kiloyum
    ···
   tümünü göster