tümü

fitnestan kas meselesinden anlayanlar bi gelin

  1. 26.
    0
    kardeşim kızacaksın belki ama ben 5-6 ayda şeklini çıkardım vücudumun. metabolizmayla çok alakası var bu işin ve elbette düzenle(eminim bunu sen de biliyorsundur.). Adonis ve göğüs çalışarak başlayıp aynı zamanda tüm karın kaslarını çalıştıracak basit hareketlerle elde edilebilir. biseps triseps çalışmalarından bahsetmiyorum ki onlar daha kolay.
    ···
    #158644025 şikayet
   tümünü göster