tümü

fitnestan kas meselesinden anlayanlar bi gelin

  1. 1.
    0
    Yarragimi yaparsın 5 ayda oç biz bosuna mi bu kadar zamandir agirliklarin altindayiz. bide evde yapcakmis amina kodugumun salagi gibimi yaparsin 5 ayda.en az bir bucuk sene o da salonda olcak. hadi defol simdi
    ···
    #158606881 şikayet
    1. 1.
      0
      adam yardım istiyor niye sövüp gibip yolluyorsunuzki amk
      ···
      #158641279 şikayet
      1. 1.
        0
        Boyle 5 ayda bu vücudu yaparim diyenlere uyuzum amk kolay mi lan o kadar. adam gibi desinki fitnessa baslicam tamam amk
        ···
        #158643905 şikayet
      2. 2.
        0
        kardeşim kızacaksın belki ama ben 5-6 ayda şeklini çıkardım vücudumun. metabolizmayla çok alakası var bu işin ve elbette düzenle(eminim bunu sen de biliyorsundur.). Adonis ve göğüs çalışarak başlayıp aynı zamanda tüm karın kaslarını çalıştıracak basit hareketlerle elde edilebilir. biseps triseps çalışmalarından bahsetmiyorum ki onlar daha kolay.
        ···
        #158644025 şikayet
   tümünü göster