-
1.
0ben omuz ve göğüs çıkarmak istiyorum panpa ne etsem
-
-
1.
0omuz yana açış-military ve arnold press yap omuz için kardo göğüs için incline ve düz bench fly ve sıkıştırma yapsan farkı görürsün
-
2.
0eyw panpa
-
1.
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.
7deliklitokmak admin