Bende 130 kiloyum ama yağ oranın %29, boy 183cm
Tabi göbek az ama en azından bir şeye benziyorum
Bak dostum diyet yalan, 5 ay fitness a gittim hergun 1 saat bigiblet + 1 saat koşu bandı sonra sauna 5 ayda 32kilo verdim (140dim) bunu gecen yıl yaptım simdi tekrar 130 oldum sprou bırakma cidden a gidiyor,
Spordan çıkıp 2 tane gofret yerdim ben yeterli koş eriyo o got , 5 ayda 32, devam etseydim keşke...