-
1.
0Olduğun yerde koş veya merdiven bul 20 kere in çık sınır yok koş koş koş kan dolaşımın hızlansın ama bitap düşene kadar koş en son çömel kafayı ileri uzat çok hızlı yap ama ve şah damarına hızlıca vur yada ellerinle kapa boynunu sık bi 10 sn