1. 51.
    0
    2. aşama beyler ortalama 10 dakka sürer
    bu evrede uğultular artar ve kalp atışlarınız hızlanmaya başlar. heyecanlanmayın çıkış başlıyor. bu evrede telkinlere gerek yoktur. telkin nedir diye soranlara, mesela kendinizi yatarken tavandan yani yukarıdan vücudunuza bakarken hayal edin, veya iple yukarı çıkıyormuş gibi düşünün. bu telkinlere 3. aşamada ihtiyacımız olacak. 3. aşama...
    ···
   tümünü göster