Ulan beyler 1 73 boyum var 67 kiloyum dombili değilim yani nasıl bir program yapmam lazim beslenme filan nasıl olmalı söyle evde yapabileceğim bi program onerin beslenme olmadan bi yannan olmuyo onu gordum senelerce kilomda musait lakin gobek var amk yağ degil cok su iciyorum su tutumundan o bi program yazın bana sevindirin şu ihtiyarı