@12 antrenman öncesi karbonhidratı neden alayım beyinsiz arkadaşım definasyon dönemindeyim karbonhidratı düşürebildiğim kadar düşürüyorum karbonhidrattan alıcağım enerjiyi spor öncesi creatin alarak karşılıyorum, ben gider antrenman öncesi karbonhidrat alırsam yaptığım cardionun faydasını en aza indirgemiş olurum, gelmişsin burda bir tak anlıyormuşsun gibi insanların yorumlarına karşı salakça düşüncelerini paylaşıyorsun şimdide dersin bilmem kaç yıllık sporcuyum şöyle böyle felan vay amk bu yeni nesil ergenler çok fena.