3. tak dediğin 3 gün önce yediğindir, eğer hayvan gibi yemiyorsan sağlıklı sindirim dışkılamayı 3 gün sonrasına yönlendirir, eğer sabah yediğini akşam sıçtığına şahit olduysan ya besinde yada sindiriminde sıkıntı vardır, mesela sabah mısır yesen akşam sıçarsın neden çiğnemeden yutuyorsundur, tane mısırıda mide yapısından dolayı iteler hep akşdıbına görürsün, sindirim ağızda başlar yemekleri ilk ağızda öğütürseniz, kolay kolay midenizde sıkıntı oluşmaz