-
1.
0kardeşim hacim için yetersiz eğer hacim istiyorsan besin desteği alacaksın mesela gold standart whey ve optimum serious mass al çok faydalı olur bakma sen karbonhidrat alma dediklerine karbonhidrat almadan kas yapamazsın yağ oranına dikkat et amele vücudu yapma.her bir buçuk saatte bir öğün alman lazım öğün dediğimde 50 gr kuru yeniş olur muz olur böyle şeyler tabi ana öğünleride yiyecen
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin