-
26.
+1@24 sabahları iki yumurta. peynir, zeytin veya zeytinyağı. kepekli veya çavdar ekmeği(beyaz ekmek çabuk acıkmanı sağlar)
öğlen meyve, acıktıkça su, süt.
akşam sebze, yoğurt, makarna.
tatlıyı kes, abur cubur yasak.
bir süre sonra miden ufalacak ve az yiyerek doygunluk hissi oluşacak.ama iraden çok önemli.
ha şekeri kesemiyorum demişsin. şekeri kesemezsen bu işi unut.
Soru Cevap Altincisi Güncel Kuralları
Başlık açarken lütfen dikkat edelim.Bu altinci ile ilgisi olmayan başlıklarınızın fazlaca dikkate alınmayacağını bilmelisiniz.
• Siyaset ile ilgili başlıklarınızı Siyaset
• Din ve inançla ilgili başlıklarınızı İnanç
• Cinsellik, çıplaklık, ferre içeren başlıklarınızı ilgili altincisine.
• Her türlü eğitim (Lise,Üniversite,KPSS ile ilgili)başlıklarınızı Okul altincisinde açmalısınız.
•Ayrıca başlıkta ve içerikte küfür kullanmamaya dikkat edelim.
Altinci hakkında her türlü istek , şikayet veya öneri için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
megane2 admin