(mh%3DeqgwzU6N31XqN2Zu)1.jpg)
-
1.
0panpalar ben yaklaşık 6-7 ay spor yaptım bunun 1 ayı spor salonunda geçti fakat beslenmeme sadece 1 ay dikkat ettim onun dışında abur cuburla beslenip bol bol mekik çekip dumbella çalıştım.. sixpacklerim belirgindi fakat ben göğüs kasımı felanda hacimlenmesini istiyorum fakat beslenmeme dikkat edemiyorum.. sadece protein tozlarıyla çözebilir miyim bu işi ve evde yapabilir miyim karın,kol ve göğüs kaslarını?
yardım ederseniz sevinirim, böyle çalıştıkça sadece güçlü mü hissederim yoksa görünüştede bir şeyler değişir mi?
sorularımın amatörlüğü için kusura bakmayın acemiyim daha:)
Kendinizi ifade edebileceğiniz Tarzınızı
yansıtabileceğiniz altinci !
ALTİNCİNİN GENEL KURALLARI BUNLAR
• Kesinlikle başlıkta küfür ve ahlak dışı kelimeler olmamalı, yeri burası değil.
• Başlıkların ilgi çekeceğini düşünerek çıplaklık içeren fotoğraflar ile açtığınız başlıklar cinsellik veya çıplaklık altincisine taşınacaktır!
• Başınızdan geçen kurgusal veya gerçek olayları paylaştığınız hikayeleri BAŞIMA GELDİ Altincisine açınız BEN Altincisi içinde bu başlıkları açmayınız.
• Nick altıları SÖZLÜK İÇİ ne veya SÖZLÜK altincilerine açmalısınız.
• Soru, sorun ve önerileriniz için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
kotalkahn admin