/i/Yardım

  1. 1.
    0
    şimdi bir takım cahil gerizekalılar en iyi workout sabah olur gibi bişeyler sıçmışlar ortaya başılıca topluma karşı olan sorumluluğumu yerine getirip aydınlatayım evvela sizleri
    gelişimin en iyi olduğu ve en az sakatlık riski olan workout saatleri 14:30-17:30 arasıdır
    sabah çalışacaklar iyice ısınıp iyice esnemeli sonra çalışmalıdır
    yoksa sakatlık riski büyük..

    ille de sabah çalışılacaksa kahvaltı workout sonrasına bırakılmalıdır..
    ···
   tümünü göster