sabah antreman yapmak işi akşama bırakmaktan daha iyi. hem gün içinde işin çıkar gücün çıkar akşamki antremanı yapamama riskin olabilir. sabah yap temiz olsun.

sabah antremandan önce bir kaç bardak su iç fakir değilsen 1 tane de muz ye. bunlar yeterli olur.

antremandan hemen sonra, şiddetine göre 1 veya 2 tane çikolatalı süt iç, ben nesquick öneririm ama gene fakirsen bim'de muadilini bulabilirsin. ben zengin olduğum için bimdekinin adını bilmiyorum.

kahvaltıyı da 8-9 gibi yaparsan olur bu iş.