-
1.
0bişey sorcam. işe başladım ve iş vardiyalı olduğu için sabah 12 de açılıyor bazen. sabah vücut geliştirme yapılır mı? antrenmandan önce yulaf ve yumurta yesem antrenman sonrası 10:30 veya 11:00 de bulgur tavuk yapsam olur mu?