1. 1.
    +1
    bulgur pilavı ye pampa. prinç yersen yağlardan kurtulamazsın. hocanın her dediğine de inanma. şimdi sana ilaç çakmaya çalışırlar çok hevesli görünme. daha yeni başlamışsın. 2-3 ay sonra protein tozuna başlarsın. tavuğu pilavı bunları hep haşlama ye. günde bi yemek kaşığı zeytinyağı muhakkak tüket ama pişmeden yani salata üstünde felan başka yağ kullanma. şekeri kes tuzu kes. 8-9 aya iyi olursun. unutma 5 ayda kimse bi gib olamaz yalan söylüyo binler.
    ···
   tümünü göster