kardeşim fitnessla falan alakam yok fakat boş zamanımda sadece alakalı videoları izliyorum bu konu hakkında bilgisi olanların yayınladığı. adamların söylediği @ 2 ninde dediği gibi yarışma falan yoksa salla ayrıca adamların dediği eğer fitness body building her ne gibimse bununla ilgiliysen belirli bir altyapın varsa belirli bir seviyeye ulaştıysan bu işte daha da normal şartlarda gelişemiyecek durumdaysan başka çare yok. tabi yan etkileri uzun vadede çıkıyor ve nalları dikmeye kadar yolu var.
enerjiye ihtiyacın varsa bol karbonhidrat ve protein yanında da vitaminlerini alırsın olur biter sağlığın dıbına koymaya gerek yok.