@38 asıl sıkıntı da orada zaten işte.

sen önce kilo vermeyi kabul et, sonra ekmeği tuzu şekeri unu vs diğer entryde anlattıklarımı çıkar hayatından.
ve ciddi anlamda burada alinin velinin lafıyla sakın diyet yapma çünkü ben şuan o başlığı okuduysan görmüşsündür istemsiz kilo veriyorum.
vücut yağdan değil kastan veriyor artık şeker oranı (örnek ) min. %5 olması gerekirken benimki onun altında demir ekgibliği ve kalsiyum ekgibliğine de yol açtı.
ve hızlı kilo verirsen istediğin kadar spor yap deride sarkmalar oluyor...

diyetisyene git o kan tahlili vs sonucun göre sana diyet uygulasın sen de ek olarak mesela benim gibi günlük 2 şişe maden suyu + her şişe icin yarım limon sıkıp iç
sporuna dikkat et cok fazla su tüket ama bir kereden bişey olmaz diyip bozarsan diyetini tamamen gidiyor.