-
26.
+2basit
yemen gereken:
Protein-ozellikle yumurta omlet en uygun cesit ekmek gerekmedigi icin
diger protein urunleri=balik, tavuk et
su-bolbol su 6-7 bardak suuu
yogurt
yememen gereken:
ekmek
cikolata felan anladin
serkeri icecekler
pilav-makarna felan hepsi
5den sonra yeme
gunuk en az 30dakka tempolu yuru
simdi elindeki cikolatayi birak gibtir git yuru! goreyim seni
başlık yok! burası bom boş!