yıkılmış mahvolmuş depresyonda insanlar

önceden nasıldım?

bir şeylerin yanlış olduğunun farkindaydim. değişmek istediğim, daha iyi olmak istediğim konularda
radikal kararlar verdim. basaramadim çünkü ayni anda çok fazla alana el atmistim.

hele bu noral aglarin zamanla olustugunu, zamanla güçlendiğini ve zamanla zayifladigini öğrenince parmak giblatarak donusemeyecegimi anladim.

• **peki nasil değişiklikler yaptım, hangi gelişmeleri gösterdim? ***

bir aydan fazla süredir ferre izlemiyorum, daha da izlemem.(ferregrafiyi tercih etmeme gücü)

bir aydir sadece pazar günleri mastürbasyon yapıyorum. pazardan pazara iyidir.

bir bucuk aydir alfa frekansı meditasyonu yapıyorum. müthiş faydasini gördüm, isteyene anlatirim.(olaylara daha gerçekçi yaklasiyorum, çok çok sakinim, zihnim berraklasti vs..)

diyafram solunumu yapıyorum.(nefes alirken göbeği sisirdiginiz nefes çeşidi. akciğerlerinizi daha çok ve verimli kullanirsiniz)

22:00-23:00 arası yatip 06:00-06:30 arasi kalkiyorum.(çok zaman kazandirir)

masa tenisine basladim.(beyninize yararı bakimindan omega 3le kapisir)

her gün gunlugume,o gün basima gelen 5 güzel şeyi yazıyorum. neyle ilgili olursa olsun.

simdilik bu kadar.

"belki bir günde olmayacak ama bir gün olacak."