güzelmiş panpa, yalnız göğüs çalışırken daha yavaş ve daha fazla ağırlıklar ile çalış. kas ancak o zaman büyür. ayrıca adonis de çalış, bu şekilde vücudun daha estetik görünüş kazanır. kollar güzel, omuzların da güzel ama trapez bölgesi biraz küçük kalmış. daha fazla shrug yap. genel olarak vücudun güzel panpa. tavsiye veya yardım lazımsa bir pm uzağımdasın ona göre. (:

Not: 8 yıldır fitnessle uğraşıyorum.