Panpalar okulun havuzuna yazılıp haftada 3 gün yüzmeyi düşünüyorum. bunun yanında karbonhidrat tozu alıcam veya karbonhidrat ağırlıklı beslenicem biraz kiloya ihtiyacım var.1 yıl sonunda body building gibi bir vücut olmaz tabii ki ama yinede hatlar belli olur mu kanat göğüs gibi onu kestiremiyorum